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【健康养身】秋季饮食养生切记“三收”

秋天是万物成熟的季节,是个收获的季节,田地里可以看到农民都忙着秋收享受丰收的喜悦,而秋天,也是阳气渐收的时节,所以,我们的日常养生也该讲究“秋收”。一起来随小编看看

参枣收气:秋季收养气血应在饮食上少吃辛辣、寒凉的食物,以清淡、甘润为主。党参红枣与小米一起煮成粥,是秋季收气的佳品。

银耳收津:白色食物润秋燥。秋季养阴,应选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食,例如莲藕、猪肺、燕窝、银耳等。银耳、百合与粳米一起煮成粥,可以养阴润肺、益肾生津,适用于秋季口干、口渴、咽燥、鼻干阴虚有热之人。

甘草收情:秋季要注意调节情智,保持内心安宁、乐观情绪。秋季收情,不妨试试甘草。用甘草、杏仁、大枣等熬粥,具有养心安神、对睡眠差、心悸、心烦等都有帮助。


(本文资料来自互联网,文中的观点和立场不代表鸣仁)


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